5 самые полезных орехов для организма человека и чем они полезны

Чем Полезны Кедровые Орехи для Организма Человека



Кедровые орехиПольза кедровых орехов в первую очередь основана на богатстве витаминов, микроэлементов и питательных веществ, что делает кедровый орех идеальным источником максимально концентрированной энергии. Кедровые орехи являются частью нашего рациона в течение тысячелетий. Вопреки стереотипу, кедры растут не только в Сибири - эти могучие деревья встречаются и на берегах Средиземного моря в теплом и мягком климате, и в суровых условиях Западной Канады. Кедровый орех вкусный и ароматный, поэтому его используют во множестве блюд от аперитива до десерта.

Интересные факты

  • Кедровый орех весит меньше, чем 5 г. Размер от 5 до 7 мм, цвет белый, форма миндалевидная, мягкий и хрустящий, на вкус сладковатый.
  • Богат жирными кислотами, кедровый орех очень калорийный, но при этом полон витаминов и минералов.Кедровые орехи и масло кедровых орехов Потребляйте экономно, чтобы наслаждаться его достоинствами.
  • Сырой или просто жареный, целый или измельчённый, кедровый орех очень вкусный и подходит для многих кулинарных рецептов: салаты, морепродукты и изысканные десерты. Например, вместе с базиликом, кедровый орех входит в состав знаменитого соуса песто.
  • Тёплый средиземноморский климат (Италия и Португалия) или суровый Сибирский климат - это не имеет значения для качества ядра и кедровый ореха, ваш организм в любом случае получит невероятное количество полезных веществ.

Содержание полезных веществ в кедровом орехе

Большая концентрация незаменимых жирных кислот в кедровом орехе способствует его необычному сладкому вкусу. Нужно отметить высокую калорийность (686 ккал / 100 г) кедрового ореха.

Таблица №1

Кедровые орехи содержат:
Калории (ккал на 100 г) 685
Белок (г на 100 г) 13, 7
Углеводы (г на 100 г) 6, 31
Липиды (г на 100 г) 65
витамины
Витамин В9 (мкг на 100 г) 80, 2
Витамин С (мг на 100 г)
Источник: moskovskaya-medicina.ru
Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Жмых Кедрового Ореха Применение

Жмых Кедрового Ореха Применение

FEBRUARY 21, 2018

Калории, ккал: 432 Углеводы, г: 33.0 Вкусные и питательные кедровые орехи вошли в рацион практически каждого человека. Ещё…

Читать далее
Кедровый Орех Применение в Медицине

Кедровый Орех Применение в Медицине

FEBRUARY 21, 2018

Кедровник, кедровый стланик (Pinus pumila Rgl.) [стланик, ползучий кедр, карликовая кедровая сосна, стланец, сланец, сланик]…

Читать далее