5 самые полезных орехов для организма человека и чем они полезны

Чем Полезны Кедровые Орехи для Организма Человека



Кедровые орехиПольза кедровых орехов в первую очередь основана на богатстве витаминов, микроэлементов и питательных веществ, что делает кедровый орех идеальным источником максимально концентрированной энергии. Кедровые орехи являются частью нашего рациона в течение тысячелетий. Вопреки стереотипу, кедры растут не только в Сибири - эти могучие деревья встречаются и на берегах Средиземного моря в теплом и мягком климате, и в суровых условиях Западной Канады. Кедровый орех вкусный и ароматный, поэтому его используют во множестве блюд от аперитива до десерта.

Интересные факты

  • Кедровый орех весит меньше, чем 5 г. Размер от 5 до 7 мм, цвет белый, форма миндалевидная, мягкий и хрустящий, на вкус сладковатый.
  • Богат жирными кислотами, кедровый орех очень калорийный, но при этом полон витаминов и минералов.Кедровые орехи и масло кедровых орехов Потребляйте экономно, чтобы наслаждаться его достоинствами.
  • Сырой или просто жареный, целый или измельчённый, кедровый орех очень вкусный и подходит для многих кулинарных рецептов: салаты, морепродукты и изысканные десерты. Например, вместе с базиликом, кедровый орех входит в состав знаменитого соуса песто.
  • Тёплый средиземноморский климат (Италия и Португалия) или суровый Сибирский климат - это не имеет значения для качества ядра и кедровый ореха, ваш организм в любом случае получит невероятное количество полезных веществ.

Содержание полезных веществ в кедровом орехе

Большая концентрация незаменимых жирных кислот в кедровом орехе способствует его необычному сладкому вкусу. Нужно отметить высокую калорийность (686 ккал / 100 г) кедрового ореха.

Таблица №1

Кедровые орехи содержат:
Калории (ккал на 100 г) 685
Белок (г на 100 г) 13, 7
Углеводы (г на 100 г) 6, 31
Липиды (г на 100 г) 65
витамины
Витамин В9 (мкг на 100 г) 80, 2
Витамин С (мг на 100 г)
Источник: moskovskaya-medicina.ru
Расказать о статье друзьям

Похожие статьи

Кедровые Орехи как Очистить

Кедровые Орехи как Очистить

JUNE 21, 2018

Кедровое масло обзор производителей (конец) А теперь я расскажу, как мы делаем свое масло. Думать о том, каким оно получится…

Читать далее
Что Будет если Съесть Много Кедровых Орехов

Что Будет если Съесть Много Кедровых Орехов

JUNE 21, 2018

Проблемы с кожей лица в подростковом возрасте не вызывает у нас удивления. Однако чем объяснить тот факт, что на лицах многих…

Читать далее