Польза Кедровых Орехов для Здоровья

Кедровые орехи не так популярны, как например, миндаль или лесной орех, но пользы в них гораздо больше, в связи с этим специалисты советуют пересмотреть свое отношение к дарам природы и попробовать внести их в свой рацион питания. Тем более, что кедровые орехи полезны всем — и взрослым и детям.

Какими свойствами обладают кедровые орешки и почему их нужно есть:

1. Эти орехи рекордсмены по количеству белка в своем составе, поэтому если вы вегетарианец, то без кедровых орешков вам никак нельзя. Небольшая горсть орехов способна полностью восполнить белок в организме человека, из-за этого их советуют кушать детям, потому как белок принимает участие в процессах роста и развития ребенка.

2. В составе кедровых орешков содержатся вещества, которые являются антиоксидантами, и если вы хотите всегда оставаться молодым и здоровым, то кушать их нужно как можно чаще.

3. Кедровые орехи вмещают в себе множество минералом и микроэлементов, за счет чего их можно назвать одним из самых полезных продуктов. Такого количества полезных витаминов и минералов вы вряд ли найдете в любом другом орехе: железо, кальций, йод, натрий, магний, калий, олово, серебро и многие другие.

4. В этих орешках достаточно много калорий и жиров, но они быстро и полностью усваиваются в пищеварительной системе, поэтому поправиться от них невозможно, даже если кушать их по несколько раз в день в неограниченных количествах. Разве что, если вы не будете закусывать орешками жирный стейк из свинины с картошкой-фри.

5. Кедровые орехи улучшают пищеварение и ускорят обмен веществ, потому что в них есть клетчатка. Вы можете кушать их на завтрак, чтобы на себе испытать пользу этих орехов в плане работы кишечника.

6. От депрессии вы можете избавиться, употребляя кедровые орешки, а все потому, что они богаты витаминами группы В, которые оказывают благотворное воздействие на нервную систему.